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Libro "La guía completa del Running"

19.9 EUR

 

La guía completa del running es un libro creado por los expertos en entrenamiento de Runner’s World, la revista más prestigiosa del mundo del corredor. En él encontrarás todos los consejos y herramientas para mejorar tu forma física, llevar una vida sana y disfrutar al máximo de este deporte. La guía abarca los temas clave para el runner, como el trabajo de la velocidad, la resistencia y la fuerza, y ofrece consejos para la correcta elección del calzado, trucos para prevenir las lesiones más frecuentes, los métodos más sencillos para perder peso y las claves para comer adecuadamente antes, durante y después de las carreras.

Incluye:

› 27 planes de entrenamiento completo.

› Consejos para correr 5km, 10km, medio maratón y maratón (42,195 km).

› Estiramientos y ejercicios para evitar lesiones.

Con la ayuda de esta guía conseguirás superar tus metas, mejorar los resultados, desarrollar tu forma física y disfrutar al máximo de cada carrera.

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